引きこもりからの自立支援ガイド｜家族と本人が一歩を踏み出すために（関わり方・よくある悩み編)

はじめに：家族と本人が一歩を踏み出すために、本人とどう関わる？

皆さん、こんにちは。

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この記事では、

を整理して解説します。

引きこもりの方が自立するまでに利用できる具体的な支援サービスはこちらの記事をご参照ください。

この記事の筆者について

（1）家族ができる自立支援の関わり方とサポート方法

引きこもりの自立支援において、家族の関わり方は非常に重要です。

支援機関や専門家のサポートを受けることはもちろん、家庭内での接し方や声かけも、本人の安心感や信頼形成に大きく影響します。
焦らず、本人のペースを尊重しながら見守る姿勢が、自立への第一歩を支える鍵となります。

本人への接し方と声かけのポイント

引きこもり状態の本人に対しては、「理解」と「受容」を基盤にした接し方が大切です。

まずは、「外にでてみたら？」「どうして外に出られないの？」と行動に対して話をするのではなく、

重要なのは、変化を急がず、本人のペースに寄り添うことです。
焦らずゆっくり会話を重ね、安心できる関係を築くことが、支援への第一歩になります

避けたい言葉・NG対応

「いい加減にしなさい」「働かないとダメだ」「普通に戻って」など、価値観を押し付ける言葉は、本人を傷つけ、心を閉ざしてしまいます。

また、部屋に無断で入る、生活態度を責める、支援を強要するといった行動も逆効果です。
これらは「自分のつらい気持ちを理解してくれない」という感情を強めてしまうため避けましょう。

代わりに、下のような感謝やあなたのことを気にしていることを伝える姿勢を持つことが大切です。

本人の行動ではなく、本人の状態を一度受け入れる姿勢が、安心感の構築と自立へのきっかけを生みます。

家族が孤立しないためのサポート（家族会・カウンセリングなど）

引きこもり支援では、家族自身が孤立しないことも重要な課題です。

長期間の支援や不安のなかで、家族が心身の疲弊を抱えるケースも少なくありません。
そのため、「家族会」や「カウンセリング」を活用することが効果的です。

家族が支え合うことで、本人も安心して一歩を踏み出せるようになります。

（2）実際の支援事例から見る｜長期引きこもりでも自立できたケース

長期にわたる引きこもりであっても、適切な支援を受けることで自立への道を歩み出すことは可能です。

実際の事例では、10年以上社会との接点を絶っていた方が訪問支援をきっかけに外出できるようになり、最終的に就労へとつながったケースもあります。
ここでは、実際に変化を遂げた具体的な支援プロセスを紹介します。

10年以上の引きこもりから社会復帰した事例

10年以上の引きこもり状態でも、支援の積み重ねによって社会復帰は実現できます。

本人のペースを尊重した支援が、自立への第一歩となった事例です。

訪問・オンライン支援で変化が生まれたケース

訪問支援やオンライン支援は、外出への不安が強い人にとって有効な手段です。

このように、対面にこだわらず柔軟に支援方法を選ぶことで、引きこもり状態からの回復が進むケースも少なくありません。

本人が支援を拒否している場合の対応法

本人が支援を拒否している場合は、無理に動かそうとせず、まず「安心できる関係づくり」から始めることが大切です。

強い言葉や説得は逆効果になりやすく、余計に心を閉ざしてしまいます。

代わりに、「あなたの気持ちを知りたい」「少しずつ考えていこう」といった「理解」と「受容」の姿勢を心がけましょう。

そして、本人が拒否していたとしても、家族が専門家とつながることで、結果的に本人の行動が変化することもあります。

(3)よくある悩みQ&A｜引きこもりの自立支援に関する疑問解消

引きこもりからの自立支援を検討する際、多くの家族や本人が共通して抱える疑問があります。

ここでは、支援の現場でよく聞かれる悩みを取り上げ、安心して一歩を踏み出すためのヒントをまとめました。

Q.自立までの平均期間は？

一般的には、初回相談から就労や社会参加までに1～3年ほどかかるケースが多いといわれています。
特に、長期間引きこもっていた人ほど、焦らず段階を踏むことが大切です。

最初は訪問支援や居場所づくりを通して人との関わりに慣れ、次に生活リズムの改善を経て、就労支援へと進みます。
実際に、支援機関の中には5年以上かけて社会復帰した例もあります。

期間にとらわれず、「一歩ずつ前に進むこと」を目標にすると、無理なく自立へ近づくことができます。

Q.親が高齢でも利用できる支援はある？

たとえば「ひきこもり地域支援センター」では、年齢を問わず家族が相談できる体制が整っています。

また「生活困窮者自立支援制度」では、親の収入や年齢に関係なく、本人が社会参加を目指すための支援を受けられます。

親が体力的に支援を続けるのが難しい場合でも、訪問支援やオンライン支援を利用することで、専門家が家庭をサポートします。

さらに、地域によっては家族会や高齢親向けの相談会も開催されています。
家庭内だけで抱え込まず、地域とつながることが、高齢家庭でも自立支援を進める鍵になります。

Q.支援を途中でやめたらどうなる？

多くの支援機関では「再開」を前提に、利用記録や支援計画を保管しており、再相談時にスムーズにサポートを再開できます。

大切なのは、「やめてしまった＝失敗」ではないということです。
人によって回復のスピードや心の準備は異なります。支援を中断した経験が、次の一歩につながることもあります。

焦らず、自分たちのペースで支援機関に相談し直すことで、より安心して自立への道を進むことができます。

まとめ｜引きこもりからの自立支援は「孤立しないこと」から始まる

ここまで、

を中心にまとめてきました。　　

引きこもりからの自立支援で最も大切なのは、本人も家族も「孤立しないこと」です。

支援を受けずに抱え込むと、問題が長期化しやすくなります。行政や民間の支援機関を頼ることで、客観的な助言や継続的なサポートが得られ、前に進む力につながります。

まずは一人で悩まず、つながる一歩を踏み出すことが回復の第一歩です。

改めて、本サイト「札幌の「大人の発達障害」お助け窓口」では、
社会復帰にお役立ていただける札幌の福祉サービスを始めとして、皆さんの助けとなれる情報を今後も掲載していきます。

何か気になるトピックがありましたら、一緒にお読みいただけますと幸いです。

それでは、またどこかでお会いいたしましょう。